İnsanlar doğumdan öleme kadar yaşadığı süreci kaliteli bir şekilde geçirmek için ilk ve en önemli maddesi beden
ve ruh sağlığıdır. Beden ve ruh sağlığı yerinde olmayan insanların kaliteli yaşam sürmesi mümkün değildir.
sağlıklı yaşamak için ne yapmalıdır. herşeyden önce 2 başlık olarak değerlendigimizde öncelikle fiziksel olarak
vucüt bütünlügünü, yani tüm organlarımızı korumaktır. Kopma,yaralanma,kırık,çıkık vb.gibi nedenlerle kazaların ola
bileceğini ön görerek bu durumu göz önüne getirirerek yaşamda dikkatli olunmalıdır.
HAYAT NİMETTİR DİKKAT ETMELİYİZ
Türkiye de ortalama 15 kişi trafik kazasıyla vefat ederken, 600 kişi yaralanma olayını yaşamaktadır.
Fiziksel sağlığını koruduktan sonra 2. aşama sağlıklı dengeli beslenmedir. Özellikle protein ağırlıklı olmak üzere
karbonhidrat ve yağları düzenli olarak tüketmelidir. Ayrıca kalsiyum.demir,vitaminler vb.gibi insan vucüdüna yarar
lı gıdaların tüketilmesi gereklidir. kimyasal içerikli ve hormonlu gıdalardan uzakdurunmalıdır.
Zararlı gıdalarla beslenme devam edildiğinde Şeker hastalığı,Hipertansiyon,Hiperlipidemi gibi onlarca hastalığın sebebi olacaktır.
Alkol,sigara vediğer zararlı maddelerin tüketilmemesi son derece önemlidir.Bu sayede akciğer ve karaciğer hastalık
larının önüne geçilir.
Türkiye de yılda 150 in kişi sigara ve alkola bağlı sebeplerden dolayı hastalanarak vefat etmiştir.
Ayrıca sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanında düzenli spor yapmak obezitenin ve birçok hastalığın önlemini sağlar
Türkiye de 5 kişiden 1 i obezite hastasıdır.
Ruh sağlığı için spor, müzik, resim gibi hobilere yönelmek fayda sağlar ve beden ve ruh sağlığını ayrı ayrı düşünülmeyecek kadar gelişmiş canlıdır İNSAN.
Kaliteli,sağlıklı yaşamayı asla aklımızdan çıkarmamalıyız.
Uzm.Dr.Fatma Kurtay
